[...] też być w sosie meksykańskim (to akurat robilem wczoraj): piersi 500g, kukurydza, papryka, czerwona fasola nap*****lasz całą patelnie i starczy ci na 3 posilki w ciagu dnia. na sniadanie i kolacje sam sobie przeczytaj co masz jesc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0770daed4f70413abac16af0b026a805.jpg Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-04-26 16:59:06
Największym moim problemem to jest to, że jestem chudy. W szkole to się wstydzę zdjąć koszulkę na WF-ie :P A diety specjalnej to też nie mogę sobie dobrać za bardzo bo szkoła itp. :) W szkole nie jem praktycznie nic jedynie w domu to jak mam wolny czas to co lubię mogę jeść bez przerwy ale to wielkiego skutku nie daje. W nocy jak idę spać to mogę [...]
Oczywiście się zgadzam Pozostaje jednak pytanie - co i kiedy najlepiej jeść, aby uzyskać jak najlepszy efekt spalania tłuszczu? ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
przed treningiem nie widze przeciwwskazan zeby jesc tluszcze, szczegolnie, jesli posilek jest dluzej niz godzine przed. Dla podbicia kalorii mozna je tam umiescic jak najbardziej Przeczytaj jeszcze raz co napisałem, a potem odpisuj. Nasz organizm nie potrzebuje dużej ilości tłuszczy, w porach około treningowych, z kolei żadnych przeciw wskazań nie [...]
Nie rób cyklu dopóki nie będziesz miał ułożonej diety.Możesz jeść odpowiednie produkty,ale co z tego jeśli będziesz jadł ich za mało.A nie wiesz ile jesz ,bo nie liczysz. Jak ogarniesz dietę ,to na dobrym staku kreatynowym jeszcze zrobisz postęp.Na razie jw. niedowaga.
Witam wszystkich ;) Na wstępie przepraszam, jeśli okażę się, że niepotrzebnie założyłam ten temat, że się powtarza i któryś raz przewija. Bardzo proszę o uświadomienie, a nie o zbluzganie, szukałam jakiegoś tematu gdzie mogłabym zadać to pytanie, ale nie znalazłam nic odpowiedniego. Ale oczywiście jeśli trzeba poszukam jeszcze, dajcie tylko znać [...]
dokładnie jest tak jak mówi ZKS15 ograniczając ilość posiłków tylko zwiększasz poziom swojej tkanki tłuszczowej, robisz zupełnie na odrwrót gdyż powinieneś jeść znacznie częściej a mniej, czyli to co zjadłeś w tym jednym czy dwóch rozłóz na 5 posiłków i już będą efekty(oczywiscie z połaczeniu z treningiem)
dieta ... jem dużo .... muszę jeść dużo bo to głód jest wyznacznikiem mojego odżywiania ..... przy moim trybie życia ciężko jest przestrzegać jakąkolwiek dietę ... i to nie do końca zależy ode mnie co do supli tylko witaminki i mono ...??? zaraz poszukam jakichś art. o diecie i coś spróbuję nakreślić ... pozdrawiam
Co wy gadacie! Przy normalnej diecie nie można jeść dużo jajek. Przy tłuszczowej MOŻNA. Bardzo dobre źródło tłuszczu i białek (a przy diecie wysokotłuszczowej pchamy w siebie mnóstwo tłuszczy i białek). Oczywiście przy normalnej diecie z udziałem węgli nie można aż tyle pochłaniać ;)
Dieta jako taka jest. "Jako taka" - tzn staram się jeść posiłki co 3h , bez żadnych fast-fudów, kiełbas, słodyczy i cukrów, raczej pieczywo ciemne, dużo ryżu i piersi z kurczaka (gotowana lub smażona na oliwie z oliwek. Nie jest to mój pierwszy spalacz wcześniej stosowałem hmb, OLIMP THERMO SPEED EXTREME. Chciałem się tylko dowiedzieć [...]
Aż tak dużych różnic nie ma, raptem kilkanaście procent. A co do zanieczyszczeń, coś jeść trzeba. Warzywa są na samym dole łańcucha pokarmowego, więc mają najmniejsze stężenia toksyn i metali ciężkich (większe mają w kolejności rosnącej zwierzęta roślinożerne jednoroczne - roślinożerne wieloletnie - drapieżniki, w tym ryby morskie).
i nie zdarzyło Ci się tak że musiałeś głodować przez reszte dnia bo tymi śniadaniami przesadziłeś? Tak wgl to wyliczyłem że musze jeść około 1900 kcal dziennie, to odrazu odjąć coś od tego ? Wiem że dam rade odjąc sporo z tego nawet bo po tym co jem teraz to widać że 1900 kcal to jest dla mnie stanowczo za dużo, skoro najadam się 4 bułkami na [...]
Zj**ałeś sobie metabolizm, odżywiasz się jak baletnica, nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie to może powodować szkody w Twoim organizmie, to, że zaczniesz jeść, więcej na pewno spowoduje chwilowy wzrost wagi ale to co zepsułeś wypadałoby naprawić, no chyba, że zdrowie Cię nie interesuje. W takim razie Twoje rozumowanie jest błędne, a link wysłałem [...]
Reko mnie rozumie, przecież tu oto chodzi, będę starał się tak jeść, i ułożę sobie plan, chodziło o to co na początek najlepsze typu "biała" 'gainer" , dużo wiem lecz o suplach nie dużo, znaczy jakie są, z jakimi zaczynać itp...;P eh
[...] w piłke amatorsko(futsal) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga prosta i lamana, hantle, lawka do brzuszkow. Dieta : Staram sie jesc jak najwiecej Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Brak ...i prosze o ponowne sprawdzenie mojego 1 zestawu A a takze B ktorego ulozylem i w tej chwili [...]
cze moim zdaniem to najlepiej rozłożyć na 3 dawki w równych odstępach co 8 godzin by substancja była w równym stężeniu w organizmie przez całe dobę. by trochę odciążyć wątrobowe jeść w trakcie lub po posiłku.
No, ale nie mógłbyś wziąć jedzenia do szkoły? Czemu masz nie jeść do 15? To jest strasznie długo. W tym czasie bardzo zgłodniejesz i po powrocie do domu zjesz jeszcze więcej, a to zdrowe nie jest. Do szkoły możesz brać kanapki z razowcem (wersja podstawowa), albo np. pierś z kurczaka + ryż + warzywa do pojemnika wszystko. Idziesz, siadasz, jesz i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie jak nowy pisze jedzenie po 18 jest mitem tak samo nie musi jadac 5/6 posiłków , moze jesc 4 ale zeby bilans sie zgadzał i zamiast słuchac co pisze pan Dzikuś , wez sie wrescie za ukladanie tej diety ale w czym jest problem dostałeś odpowiednie linki do tematów do kalkulatorów , wystarczy troche pomyslec i ułożyc Zmieniony przez - [...]
dieta pomocy!!!
